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O Caixote Pliométrico pode nos trazer diversos benefícios, veja alguns deles:
Fortalece as pernas: O movimento de subir e descer para saltar durante o exercício ativa cada músculo das pernas, como resultado, aumenta sua força e tônus muscular.
Ajuda a prepará-lo para outros esportes: O Caixote Pliométrico traz benefícios para a sua coordenação, velocidade e resistência. Com isso, você se torna mais apto para realizar outros esportes.
Queima calorias: Assim como qualquer outro exercício de alta intensidade, o caixote pliométrico contribui para o emagrecimento. Dessa maneira, é possível perder de 800 a 1.000 calorias por hora.
Pode ser feito sem equipamento: Uma das grandes vantagens deste exercício é que não precisa ser feito com equipamentos. Basta uma caixa resistente e estável o suficiente para suportar o seu peso.
